3 sposoby na śniadanie

Już parę razy pisałam o tym jak ważnym posiłkiem jest śniadanie. To ono rozpoczyna nowy dzień. Może być albo udane, starannie przygotowane, zjedzone w spokoju, pożywne, dające energię na następne godziny aktywności lub szybkie, przypadkowe, zjedzone w pośpiechu, składające się głównie z cukru i tłuszczu. Jakie jest Twoje?  Śniadanie bowiem to tylko pretekst do tego jak będzie smakował cały dzień :) Warto zatroszczyć się żeby był jak najlepszy...

Przyznam się, że u nas bywa różnie. W weekendy zawsze jemy leniwe śniadania. Natomiast w tygodniu wszystko wygląda inaczej. Brak czasu nie oznacza jednak, że śniadanie ma być bezwartościowe. Oto moje pomysły na szybkie i zdrowe śniadania:

 Sposób przygotowania:

Płatki owsiane gotujemy na wodzie/mleku zwykłym lub roślinnym, dodajemy pokrojonego banana, płatki kokosowe. Mieszamy i przelewamy do miseczki. Na koniec posypujemy żurawiną suszona i płatami migdałowymi. Smacznego!

____________________________________________________________________________

 Sposób przygotowania:

Granolę przygotowujemy dzień wcześniej. Możemy jej zrobić więcej i trzymać w pojemniku tj. musli. 

Granola: płatki owsiane, otręby owsiane, orzechy różne według uznania (ja dodaję włoskie, migdały, laskowe i nerkowce), słonecznik, miód mieszamy w misce i prażymy przez 15 min w piekarniku w 180 st. Studzimy. Po ostudzeniu: dodajemy bakalie (ja dodaje daktyle, rodzynki, żurawinę), ewentualnie pokruszoną gorzką czekoladę. Całość mieszamy.

Rano tylko mieszamy granolę z jogurtem lub kefirem i ewentualnie dodajemy świeże owoce. Smacznego!

______________________________________________________________________________

Sposób przygotowania:

2 jajka mieszamy z dwoma łyżkami płatków jaglanych i szczypta soli. Miksturę wlewamy na rozgrzaną patelnię. Omlet smarujemy według uznania np. dżemem lub konfiturą i dodajemy ser kozi na wierzch. Smacznego!